[...] b40/w8/t2 23:10:3zmaOLIMP+5gram citro i spacku jak widac problem to zaduzo ww i bialak co mi osobiscie nieprzeszkadza (o chyab ze tyle kanapek dwa razy dziennie) teraz pytanie - czy to zaszkodzi/pogorszy wyniki w robieniu masy?? czy moze pomoze?? jesli zaszkodzi lub niepomoze to powiedzcie mi gdzie ciąc ale... na noc na [...]
[...] gdzie sa badania od endokrynologa, badania gonadotropin itd Wiec tak jak pisalem mozna podac +/- szkic/schemat cyklu/odblku ale takie cos na biezaco i tak musi i zapewne bedzie korygowane jeszcze wiele razy. Ciesze sie ze sie różnimy pogladami :) Dlatego od razu polubiłem te forum.... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 15:33:17
[...] mocno leci po prostacie, to pochodna dht , po drugie wysoki estrogen też sprzyja przerostowi prostaty, na to warto zwrócić uwagę, nie tylko na przyrosty. Jak się ma dwa razy norma estrogen to nie jest problem jak się ma jednak 5-10razy norma, prostata dostaje mocno w kość. Od siebie dodam tyle: Jestem zwolennikiem provironu od kiedy pierwszy [...]
Żeby pchnąć tą redukcją do przodu, zamiast standardowego ucinania kalorii spróbuję czegoś nowego jak dla mnie, Carb Nite. Kiedyś probowałem pare razy CKD ale takie długie ładowania węgli to nie dla mnie, zobaczymy jak to wyjdzie przy Carb Nite. Także wg założeń plan na następne 10 dni to: białko: ~2,2g / kg węgle: ~30g tłuszcze: reszta Kalorie [...]
Runda 2: Bardzo ladnie Antek bije w stojce, super stojka!!!! Trzyma japonczyka w gardzie, lecz niestety Masuda znowu ucieka! Masuda jest w gardzie Antka, Antek probuje sweepowac japonczyka Antek walczy spokojnie, probuje caly czas przetaczac, i bic rywala Masuda trafia kilka razy GNP
[...] nie miałem czasu żeby jeść więc była to spoko opcja, ale później wróciłem do standardowych do 3-4 posiłków dziennie. Co do dłuższych postów to takie 2-3 dniowe, może dwa razy mi się zdarzyło robić dłuższe i nie widzę dla siebie pozytywnych efektów. Ja już przy takich 3 dniach postu źle się czułem tzn mało energii często dokuczał mi ból głowy [...]
[...] wyciskanie hantli 2 s 5 uginanie rąk z hantlami 2s 6 prostowanie rąk na wyciągu,nachwyt 2s a co do ciężarów to napiszę czy m kończę ,bo max nie sprawdzam przysiad 45 kg x8 razy ,wiosłowanie 40 kg x8 , wycisk na płaskiej 41 kg x 8 z tym ,że tu dokładam ciągle ,martwy ciąg 60 kg x8 tu poprostu trochę boję się o plecy i robię mniejszym ciężarem [...]
okej szefie wielkie dzieki.senegroth a czy jest sens robic tak ze np. moge siasc w 1serii 5razy na 180 w 2serii juz tylko 3 razy a w 3 2razy co to oznacza wedlug ciebie.czy powinienem cwiczyc dotad az zrobie 3serie dokladnie po 5 i wtedy zmiana ciezaru.czuje sie na wiecej ale to znowu bedzie 190 razy 5,3, 2 czy to znaczy ze brakuje mi [...]
[...] nie tylko w internecie można kupić omegę-gold, nie zdziwiłbym się, gdyby można ją dostać w "normalnym" sklepie po jeszcze niższej cenie, a na pewno nie jest dwa razy droższa niż tran. Co prawda rzeczywiście część witaminy A usunięto, jednak nie jest potrzebne nam jej uzupełnienie, niedobór jest bardzo rzadko spotykany, podobnie jak [...]
[...] bardzo fajniej ale jeszcze bez diety. 09.04.2012 -MC 2/10 70 kg -Wyciskanie sztangielek ławka skos 3/10 10 kg -Podciąganie (tu dosyć kiepsko poszło) dałem rade tylko 6 razy się podciągnąć -Wyciskanie sztangi 3/10 56 kg -Pompki 3x max -Wspięcia na palce 2 s Dzisiaj na śniadanie już zjadłem 3 jaja i 100 g owsianki + rodzynki. Jutro [...]
Witam. Mam problem z progesteronem, mianowicie jest on 3 razy ponad normę. Libido od 4 tygodni zerowe, samopoczucie bardzo słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania [...]
[...] sobie mysle, ze wczesniej jadlem co sie dalo (i byly to glownie wegle i tluszcze) i faktycznie czulem tak samo przepelniony zoladek jak teraz, a "zarlem" kilka razy wiecej kalorii. Zastanawialem sie poprostu czy to ze konczac jedzenie czuje sie mocno najedzony, a za regulaminowe 3h przed nastepnym posilkiem wcale nie jestem glodny, [...]
[...] na temat techniki i układania planu treningowego. co do izotonika to wszystko zależy od diety, treningu i celu. potrzeba więcej info o was, aby coś ułożyć. nigdy nie możesz jeść wszystkiego co Ci się podoba, a na pewno nie, jeżeli chcesz mocno trenować 5. tyle aby się nie znudziło - wioślarze często codziennie/dwa razy dziennie jeżdżą na ergo
Herbatki z bratka pije sie 2-3 razy dziennie - z reszta sposob ich stosowania jest napisany na opakowaniu ;D Co do bibulek matujacych to są to takie jakby karteczki usuwające sebum z twarzy. Chodzi o to zeby twarz byla matowa w ciągu dnia. Efekt osiąga sie przykladając taką bibulke do twarzy - wtedy wsiaka w nia sebum (czyli po poslku - tluszcz ) [...]
[...] 2-3 miesiące nie wracać z płaczem, że ważycie więcej niż przed redukcją, jak nie chcecie słuchać ludzi którzy wypróbowali już różne metody i redukowali się kilka/kilkanaście razy. Zrozumcie przysłowie "Człowiek uczy się na błędach. Ale najlepiej nie na swoich" Nie wiem czy straciłem na masie mięśniowej bo nie interesowało mnie to przed [...]
[...] wątpliwości, że Cain może zacząć srać w gacie ale jakoś dalej nie wierzę w te super umiejętności Alistaira. W MMA z nikim dobrym nie walczył od paru lat, a K1 to inna bajka. Lubię Aliego bardzo ale muszę się przekonać na własne oczy za 2 tygodnie co to będzie. Zresztą wszyscy o tym pisali po 100 razy już więc nie robię dalej offtopa WAR CARWIN!
[...] na palce 1 seria serii 12 MC raczej nie chce robic. Do wyciągu nie mam na razie dostępu. Podciąganie odpada, ponieważ podciągne sie co prawda szerokim nachwytem 15 razy ale dolozenie obciazenia raczej odpada. Moze go wlacze do 10-tek. Hack przysiady lubię bo bardzo dobrze mi działają na czworogłowy, ale moze sie przezuce na normalne. [...]
2 cwiczenia na przedramie w zupełności wystarczą pracuje ono przy innych cwiczeniach, natomiast proponuje robienie tej partii po bicepsie bardzo dobre cwiczenie na przedramiona to nawijanie ciężarka zawieszonego na jakims sznurku na drążku - kilka razy nawiniesz i masz dość tak pali Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] niezle Ci wychodzi z tym jedzeniem na tydzien. Ja trace jeszcze raz tyle i to na 2 (na razie) osoby!!! Odzywiam sie zdrowo, nie wiem gdzie ta kasa ucieka. Do sklepu chodze 3 razy tygodniowo tracac ok £50 za 3-4 reklamowki(!!!). Masz racje ze zarcie z marketow jest h00yowe i drogie, moze dlatego tez tyle trace. Z jedzeniem w pracy to [...]
tramawaje do 24 chyba tylko jezdza, to raz - ze jak za duzo wypale to 2 h z buta z centrum dwa jakos wole zjesc, zapalic to moge w UK od reki :D a oprocz tego ze kilka razy zrobilem mleko lub budyn to praktycznie brak okazji do jedzenia a trip calkiem inny (sluzszy konkretniejszy) nic ide do supermarketu rpzyniose zakupy i ide na miasto
pomozcie%-);-)
